Estas son las 6 Mejores Estrategias de Estudio basadas en la Ciencia
Úsalas y aprobarás tus exámenes y aprenderás de todo
Estas son las 6 Mejores Estrategias de Estudio basadas en la Ciencia
Úsalas y aprobarás tus exámenes y aprenderás de todo
Por: Axel Casas
En mi último post, te mostré por qué subrayar y releer son estrategias de estudio ineficaces:
La relectura es una de las estrategias de estudio del santo grial para muchos estudiantes.
Sin embargo, déjame decirte que una revisión publicada en Psychol Sci Public Interest no encontró pruebas de que esta técnica de estudio sea eficaz. Peor aún, ¡para algunos estudiantes es incluso contraproducente! (Dunlosky et al., 2013).
Ouch... ¿pero por qué?
Porque no estás absorbiendo información ni vinculándola a tu memoria a largo plazo.
Para demostrártelo, déjame que te pida algo: ¿Cuántas horas has pasado releyendo sólo para olvidarlo todo unas horas después?
Además, ¿cuántas veces has sentido que no aprendías o que no te metías la información en la cabeza después de releerla una y otra vez?
¿Lo ves?
Esta es la razón por la que la relectura es tan ineficaz.
Te estás dejando engañar por la ilusión de aprender al pensar que has aprendido algo cuando no es así.
Entonces... ¿cuáles son las mejores?
Bueno, una revisión tutorial publicada en Cognitive Research por Weinstein et al. (2018) señaló las 6 mejores estrategias de estudio con pruebas sólidas.
Utilízalas y seguro que aprobarás tus exámenes :)
1. Práctica espaciada
Esta técnica consiste en distribuir tus sesiones de estudio a lo largo del tiempo.
Así, en lugar de empollar toda la información de una vez, la práctica espaciada consiste en repasar el material varias veces con descansos intermedios. Esto ayuda a tu cerebro a retener la información y a mejorar tu comprensión.
Los autores afirman que los beneficios de la práctica espaciada son una de las mayores aportaciones de la psicología cognitiva a la educación.
Pero, ¿por qué es tan bueno?
Dejaré que los autores lo expliquen:
«El efecto es sencillo: la misma cantidad de estudio repetido de la misma información espaciada en el tiempo conducirá a una mayor retención de esa información a largo plazo, en comparación con el estudio repetido de la misma información durante la misma cantidad de tiempo en una sesión de estudio.» (Weinstein et al., 2018)
Cómo hacerlo
Divide tus sesiones de estudio en partes más pequeñas.
Programa esas sesiones más pequeñas.
Vuelve a la información que aprendiste en cada nueva sesión.
2. Intercalar
En pocas palabras, se trata de estudiar distintos temas en una secuencia.
Por ejemplo, en lugar de estudiar el sistema nervioso central en una sesión de estudio, puedes estudiarlo durante 20 minutos y luego pasar a estudiar el sistema nervioso simpático (un tema diferente pero similar).
La intercalación es eficaz porque te ayuda a establecer nuevas conexiones entre los temas, con lo que los aprendes mejor.
Cómo hacerlo
Estudia el tema A durante 20 minutos.
Estudia el tema similar B durante 20 minutos.
Estudia otro tema similar C durante 20 minutos.
Estúdialo todo en un orden diferente. Conecta las ideas.
3. Recuperación
La recuperación es posiblemente la técnica de estudio más eficaz y sencilla.
Consiste en llevar la información aprendida de la memoria intermedia a la memoria a largo plazo. Por ejemplo, utilizar fichas, hacer un recuerdo libre o ponerte a prueba sin mirar las respuestas correctas son prácticas de recuperación.
Ten en cuenta que el beneficio de esto dependerá de si tiene éxito o no.
Si un alumno, por ejemplo, lee una frase e inmediatamente la recita en voz alta, no está recuperando la información, sino simplemente recordándola en su memoria de trabajo (no en la memoria a largo plazo).
Así que utilízalo con prudencia.
Cómo utilizarla
Ponte siempre a prueba.
Utiliza Anki para crear tarjetas de memoria.
Cierra tus apuntes o resúmenes e intenta recordar lo que has aprendido hasta ahora.
Crea pruebas con Chat GPT para comprender lo que sabes y lo que no.
4. Elaboración
La elaboración es una de mis técnicas favoritas.
Se centra en la interrogación elaborativa, que consiste en pedir y explicar por qué y cómo funcionan las cosas basándose en conocimientos previos. En otras palabras, consiste en conectar la información nueva con el conocimiento preexistente.
El proceso de averiguar las respuestas te ayudará a aprender eficazmente.
Cómo utilizarlo
Pide «cómo» sobre el tema que estás estudiando.
4. Pide «por qué» sobre el tema que estás estudiando.
5. Ejemplos concretos
Los temas son más fáciles de aprender con escenarios familiares.
Cuando se aprenden conceptos abstractos, se ha descubierto que ilustrar estos temas con ejemplos concretos mejora el aprendizaje. Por ejemplo, como ayudante de cátedra de Neurofisiología, siempre estoy buscando analogías para que las cosas sean más fáciles de entender.
Estos ejemplos relevantes y contextualizados pueden ayudar a aprender con eficacia.
Cómo utilizarlo
Intenta explicar lo que estás estudiando con una analogía.
Utiliza Chat GPT para ayudarte a crear analogías para tu tema.
6. Codificación dual
Generalmente recordamos mejor las imágenes que las palabras, ¿verdad?
Pues bien, la codificación dual consiste en combinar palabras con elementos visuales. Así que si utilizas imágenes relevantes y útiles en tus apuntes, puedes aumentar el aprendizaje al recordar lo que estudias con la ayuda de estas imágenes.
Por ejemplo, el mes pasado, un alumno me dijo que recordaba la respuesta a una pregunta sobre la sinapsis gracias a un meme que utilicé en mi presentación.
Cómo utilizarlo
Dibuja mapas mentales sobre los conceptos que estás estudiando.
Dibuja imágenes para los conceptos difíciles de aprender.
Utiliza memes para estudiar conceptos difíciles.
Algunas preguntas para ti
¿Has oído hablar alguna vez de estas estrategias de estudio?
¿Cuáles utilizas cuando estudias?
¿Cuál es el problema más difícil cuando aprendes algo nuevo?
¡Ahora ya lo sabes!
Releer y subrayar son estrategias de estudio ineficaces. Peor aún, son la razón principal de la ilusión de aprender (pensar que has aprendido algo cuando no es así).
Así que si quieres aprender eficazmente y aprobar tus exámenes, debes cambiar de sistema.
Utiliza estas 6 estrategias y te prometo que aprenderás cualquier cosa.
Nota: Traducido de este post de Super Learning Lab:
 | Una publicación invitada por
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Cuando era profesor, utilizábamos los tres niveles del aprendizaje (no me recuerdo el nombre exacto). La cuestión era que creábamos ejercicios donde el alumno primero repetía, después analizaba y al final añadía su propia interpretación del concepto.
De haberlo conocido hubiera empleado la codificación dual.