Cómo las estaciones cambian nuestro sueño: Las investigaciones sugieren que las personas pueden necesitar dormir más durante los oscuros meses de invierno que en verano.
Cambian los relojes y los días se hacen más largos. Las investigaciones sugieren que deberíamos reflexionar sobre lo que esto significa para nuestra hora de acostarnos.
La llegada de la primavera suele anunciar un cambio bienvenido tras los largos y duros meses de invierno. El sol permanece más tiempo, los días son más cálidos, empiezan a florecer las primeras flores y los relojes se adelantan al horario de verano, alargando nuestras noches. Pero hay un cambio que probablemente se aprecie menos a medida que nos acercamos al verano: empiezas a dormir menos.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con la lucha para reunir la energía necesaria para salir de la cama por la mañana durante el invierno, optando en su lugar por pulsar el botón de repetición. Y los científicos dicen que no es sorprendente.
Descansar es productivo. Hacer las cosas que te gustan es productivo. Sentarse a pensar en la hierba bajo el sol es productivo. En nuestra cultura del ajetreo permanente hay un negocio que va en contra de la naturaleza. Pero incluso las abejas ocupadas descansan en invierno.
Buen artículo de Heidi Becker, la escritora favorita de algunos substackers, ahora en español.
Mi propio puesto de trabajo tenía antes la palabra «estrategia» en el título, una palabra a la que suelen acudir las personas con la obsesión del generalista. Pero casi nada de mi trabajo consiste en sentarme y pontificar. No sé cómo ser bueno en ello sin pasar innumerables horas nadando en datos y comentarios de clientes en busca de patrones.
Lo mejor de ambos mundos supongo que es el equilibrio.
Cómo las estaciones cambian nuestro sueño: Las investigaciones sugieren que las personas pueden necesitar dormir más durante los oscuros meses de invierno que en verano.
Cambian los relojes y los días se hacen más largos. Las investigaciones sugieren que deberíamos reflexionar sobre lo que esto significa para nuestra hora de acostarnos.
La llegada de la primavera suele anunciar un cambio bienvenido tras los largos y duros meses de invierno. El sol permanece más tiempo, los días son más cálidos, empiezan a florecer las primeras flores y los relojes se adelantan al horario de verano, alargando nuestras noches. Pero hay un cambio que probablemente se aprecie menos a medida que nos acercamos al verano: empiezas a dormir menos.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con la lucha para reunir la energía necesaria para salir de la cama por la mañana durante el invierno, optando en su lugar por pulsar el botón de repetición. Y los científicos dicen que no es sorprendente.
Descansar es productivo. Hacer las cosas que te gustan es productivo. Sentarse a pensar en la hierba bajo el sol es productivo. En nuestra cultura del ajetreo permanente hay un negocio que va en contra de la naturaleza. Pero incluso las abejas ocupadas descansan en invierno.
Buen artículo de Heidi Becker, la escritora favorita de algunos substackers, ahora en español.
Mi propio puesto de trabajo tenía antes la palabra «estrategia» en el título, una palabra a la que suelen acudir las personas con la obsesión del generalista. Pero casi nada de mi trabajo consiste en sentarme y pontificar. No sé cómo ser bueno en ello sin pasar innumerables horas nadando en datos y comentarios de clientes en busca de patrones.
Lo mejor de ambos mundos supongo que es el equilibrio.